Orang Tua Lansia Cenderung untuk Berdiet di Bulan Ramadhan

RanahRiau.com- Orang tua lanjut usia cenderung menjalani diet saat Ramadhan. Ahli gizi klinis di Rumah Sakit Burjeel di Abu Dhabi, Dr Anita Das Gupta mengatakan ada banyak lansia berusia 50 sampai 60 tahun yang ingin menurunkan berat badan saat Ramadhan.

"Mereka mengatakan ini saat yang tepat untuk menurunkan berat badan," katanya. Padahal secara metabolisme, lansia hanya akan mendapatkan kenaikan berat badan jika mereka tidak makan dengan pola dengan benar.

Dr Das Gupta mengatakan mereka tergoda untuk tidak makan dalam dalam jangka panjang. Padahal bagi mereka, jumlah makanan terkecil pun akan mempengaruhi berat badan.

"Banyak orang hanya makan satu kali sehari selama bulan Ramadhan untuk menurunkan berat badan, tapi pada akhirnya berat badan akan memantul kembali begitu mereka makan," katanya dilansir The National.

Dr. Das Gupta mengatakan bahwa orang tua tidak boleh melewatkan sahur. Mereka harus makan makanan ringan dan kemudian berolahraga ringan. Sebaiknya hindari berolahraga dengan perut kosong.

Para ahli gizi sepakat menjalani ibadah Ramadan yang sehat tidaklah sulit. Shalat sendiri sudah seperti olahraga. Berbuka puasa pun berfungsi mengisi dan menutrisi diri. "Minum smoothie yogurt, tunggu paling sedikit 40 menit, biarkan dicerna," katanya.

Olah raga ringan bisa dilakukan setelah berbuka dan makan malam sebaiknya tidak lebih dari jam sembilan malam. Ramadhan itu seperti detoks pikiran, tubuh dan jiwa sekaligus. Dan semua orang harus melihatnya seperti itu, kata dia.

(Republika.co.id)